Inoltre, antiossidanti e altri nutrienti anti-infiammatori ridurre gli elevati livelli di colesterolo cattivo, combattere i radicali liberi e prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. Siamo in grado di consumare fino a 5-6 cucchiai di minestra di olio d'oliva per persona al giorno (in cucina o in condimenti per insalate) e può avere un effetto lassativo sul corpo.
Ecco i vantaggi di olio d'oliva
- Aiuta a perdere peso
- È anti-infiammatorio sulle articolazioni e muscoli studi hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente l'olio d'oliva, soffrono meno rispetto a coloro che non consumano.
- L'olio usato per ritardare, e in alcuni casi impediscono, degenerazione mentale, che è direttamente collegata alla insorgenza di malattie mentali, come il morbo di Alzheimer, per esempio.
- Proprietà anti-cancerogene con l'acido oleico, l'acido grasso dell'olio di oliva, ma anche antiossidanti, flavonoidi, polifenoli e squalene, che sono gli elementi centrali di questo effetto anti-cancro.
- Riduce il diabete: uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care, ha scoperto che la dieta mediterranea, della quale l'olio d'oliva è in grado di ridurre l'incidenza di diabete di tipo 2 di oltre il 50%.
- Rafforza il sistema immunitario
- Diminuisce la pressione del sangue, perché i grassi sani in olio d'oliva può aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica.
- Regola grassi monoinsaturi di colesterolo da olio d'oliva aiuta a stimolare la produzione di colesterolo buono, promuovendo al contempo l'eliminazione del colesterolo cattivo.
- Liscia il Capelli : con l'applicazione di olio d'oliva per i capelli ricci si può raddrizzare i capelli
- proprietà analgesiche. L'olio d'oliva contiene oleocanthal di cui riduce il dolore un po ', e contro la tosse prendere un cucchiaio di olio d'oliva
- Contro la fame: Acido oleico aiuta a ridurre la sensazione di fame.
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